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これまで腱鞘炎とは何か、原因やチェック方法、治し方や予防法までを解説してきました。 最後に、この記事で紹介した腱鞘炎の治し方をまとめておきます。 ・テーピングで手首や指を固定する。 ・外用鎮痛消炎薬を使って痛みを和らげる。キーボードを打つ、指を曲げ伸ばしする、服を着替える、朝食を用意する、といった簡単な動作でも指の運動になります。 どんな指の動作でも腫れを抑える効果があります。 まとまった運動をする時間がなければ、1日15分だけでも歩いてみましょう。 10分から15分歩くだけで、体中の血行を促進できます。 歩いている間は、腕を大きく振ったり、手を上げ下げし手や指をたくさん使った後にはストレッチやマッサージを行い、手や指をいたわってあげましょう。 湿布は効果的？ 体に痛みを感じた時に湿布を貼る方は多いのではないでしょうか？ しかし、湿布は根本的な解決にはなりません。 子どもの指しゃぶりは無理にやめさせないで 指しゃぶりの意味を知ろう なお整骨院 福岡みやま 指 しゃぶり 治し 方